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メールマガジン『学級通信のネタ』バックナンバー

第123号


☆集中力を高める方法
 勉強するにしても、スポーツをするにしても一番大切なのは『集中力』であろうと思います。 集中して勉強しないと、なかなか知識は身につくものではありませんし、スポーツをする中で、「集中する」ということで、強い精神力と、瞬発力を引き出すことができるからです。

 この集中力は、自分で意識して努力すればするほど高めることができます。簡単に、一日たった10分で集中力を高める方法があります。 勉強をしていても、趣味の世界に没頭していようと、スポーツをしていようと、その場面、状況は何でも構いません。 その中で、「よし、これからの10分間、自分は集中してみるぞ」と決意し、実行すればいいのです。その間は、集中しようと思ったこと以外のことは、一切排除するつもりで、一心不乱に取り組みます。 一日の中で、ほんの10分間でも、そうした『集中』の時間を確保することを繰り返すことで、君たちの集中力はどんどん高まってゆくはずです。

 始めはその10分かとても長く感じる人もいるでしょう。「もう10分たったかな」と時計をみたら、まだ数分しかたっていない、ということもあるかも知れません。 しかし、そうした人は、まだ集中の度合いが低いのです。集中力が身につくにつれ、感覚的な経過時間はどんどん短くなってゆくはずです。

 この訓練は、『集中力』を高めたい人にはとてもよい方法だと思います。具体的にはいろいろな方法が考えられます。 例えば、『読書』、『計算練習』、『英語の暗記』、『スポーツでのイメージトレーニング』、『自然を見ながら一つのことを考える』などなど、工夫次第で無限の方法があるでしょう。 自分は、「今ひとつ集中力に欠ける」、「ツメが甘い」と自覚している人は、ぜひ試してみることを勧めます。人間、「いざ」という時に必要なのは、やっぱり『集中力』ですから…。

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このページの更新履歴

2019/01/04 修正
2005/10/23 リニューアル
2005/03/28 公開


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